Reippailija Hemuli löytyi

Heipsan kaikille pirtsakoille lukijoilleni siellä!
Monia varmaan on jo ihmetyttänyt minne olen viikoksi kadonnut joten täytyy nyt hieman avata sitä mitä olen täällä salaa puuhastellut.

Syy siihen on ollut se, että olen aloittanut tooosi pitkän tauon jälkeen kuntosaliharjoittelun. No tämä alkuinnostus on tietysti vienyt "tällaisen helposti syttyvän" täysin mukanaan ja heti töiden jälkeen olen porhaltanut intopiukeena ja tukkaponnarilla salille.

Ihan alkuviikosta tehtiin kehonkoostumusmittaus ja sitten laadittiin treeniohjelma kuntosalivalmentajan kanssa. Alkuun pääseminen on aina vaikeaa ja silloin on hyvät neuvot tarpeen siistä syystä turvauduin tässä tapauksessa ammattilaisen apuun. Tiedän, että vaikka kuinka varovasti aloittaa niin lihakset tulevat takuuvarmasti alussa kipeäksi mutta tiedän myös kokemuksesta ettei heti pidä alkaa lannistumaan sillä pian kropan pitäisi alkaa tottumaan harjoitteluun ja tehoja voidaan lisätä.

Kuntokeskuksessa on tarjolla lisäksi kehon huoltoa jumppareiden vetäminä, joista syvävenyttely ja pilates ovat ainakin minulle palautumista helpottavia. Tarjolla on myös monenlaista jumppaa joista löytyy varmasti ihan jokaiseen makuun sopiva. Kunhan ilmat viilenee eikä enää ulkoliikunta huvita, otan niitä takuuvarmasti mukaan ohjelmaan, niin mielenkiintoisia uusia treenejä oli tarjolla. Kaiken tämän rehkimisen vastapainoksi pitäisi tietenkin malttaa pitää niitä lepopäiviä jotta lihas saa aikaa kasvaa ja kehittyä. Tärkeää on myös syödä oikein ja riittävästi, sitä olenkin tässä alkanut opettelemaan pikkuhiljaa. Hiljaa hyvä tulee.

Minulla ehdottomasti heikoin kehonosa on ylävartalo ja siellä nimenomaan kädet, vaikka luulisi, että puutarhassa puuhailu olisi käsille kehittävää se ei näköjään ainakaan minulla riitä. Sen sain kehonkoostumusmittauksessa pettymyksekseni huomata, vaikka se toki terveellistä hyötyliikuntaa onkin, se ei yksin riitä lihasta kasvattamaan.

Tämä viikko on ollut vielä sellaista kevyttä pumppailua pienillä painoilla, tutustumista ja tunnustelemista ja testailua mikä tuntuu hyvältä. Uudessa kuntosalissa on paljon sellaisia laitteita joita en ole aiemmin käyttänyt joka tekee harjoittelusta entistä haastavampaa kun pitää ensin opetella niiden turvallinen käyttö, säädöt ja painot jne. Olo on ollut aivan mahtava kaikesta huolimatta ja tuntuu kuin olisi taas löytänyt itsestäni sen pienen "reippailija Hemulin" joka janoaa uusia haasteita uuden liikuntaharrastuksen parissa.

Tänään tein aikaisin aamulla tehokkaan ylävartalotreenin ja nyt pitäisi suunnata ulos pikkulenkille ja sen jälkeen saunan lämmitykseen, tämä se on elämää!

Ihanan virkistävää viikonloppua teille ihanaiset.

❤

Katja